Najlepszą profilaktyką przeciwko chorobą cywilizacyjnym jest tak zwany zdrowy tryb życia który oznacza zbilansowaną dietę (mężczyźni 2500 kcal a kobiety 2000kcal), częste trening ogólnorozwojowe oraz spędzanie czasu na świeżym powietrzu szczególnie jeśli pracujemy umysłowo. Ważnym czynnikiem zabezpieczającym są również częste badania i wizyty u lekarzy którzy będą kontrolować nasz organizm. Częste wizyty u lekarzy pozwolą również na wcześniejsze wykrycie zagrożenia i mniejsze ryzyko ucierpienia na tym zdrowia lub życia . Ostatnią ale jedna z najważniejszych rzeczy jest ograniczenie używek do minimum, szczególnie papierosów.
W skrócie:
- ograniczanie używek
- zdrowe odżywianie
- aktywność fizyczna
- Regularne badania